风湿病患者如何进行“秋冬养阴”？

　　今年的8月8日就是二十四节气中的“立秋”。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。虽然“秋老虎”的余威不可小觑，但天气转凉是总趋势。根据时令节气调整饮食、作息，有利于身体健康。

　　立秋进补可以弥补夏季的过度消耗，因此立秋时节进补有必要，这时可以科学地摄取营养和调整饮食，但也不能“乱补”，进补不当会对人的身体造成极大危害。秋季进补宜以养阴清润为主。立秋过后，人们的食欲逐渐好转，不过此时的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。

　　河南风湿病医院提醒您，秋季饮食要“少辛多酸”。秋季要减少进食过燥的食物，比如一些煎炸类食物，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆;多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等;慎食瓜果类水果，有脾胃虚寒的人更应禁忌。

　　风湿病患者符合“三分治疗七分养”原则，秋冬养阴和冬病夏治一样会收到事半功倍的效果。风湿病患者进行秋冬养阴道应注意如下几点：

　　1. 服中药或行针灸以养阴。风湿病多为慢性虚损性疾病，秋冬之时多用温热方剂，进行合理的滋阴养血，如服用滋补类的汤药如六味地黄汤、当归补血汤、八珍汤等;或行针灸治疗，辨证取穴，如针刺太溪、三阴交、血海、肾俞等穴位进行补肾养血等等，利于疾病的恢复及预防。然而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，但麦门冬、生地、元参等凉润滋阴之品反能使病情好转，精神爽健。对那些体弱有虚，久病不愈，于秋冬之令医嘱常服久服，缓缓收功。

　　2. 重食疗以养阴。秋冬寒凉，人体阳气不致妄泄，脾胃机能每多健旺，是养阴滋填的良好时机。此时采用相应的食疗措施，每能收到填补真阴，强壮却病的效果。素体阴亏之人尤宜乘此季节进食养阴滋填之品。如对阴血亏虚之人，每于冬令采用进食红糖、黄酒炖阿胶以滋阴补血的方法，已被民间广泛采用。其他具有养阴功用的食物，如鳖肉、龟肉、鳗鲡鱼，以及具有养阴功效的药粥、药饼等，均可酌情食用。

　　3.调精神以养阴。心藏神，神安则寿。倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。秋冬之时调养精神以养其阴就显得格外重要.要求能做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望。无过度思虑，尤其是不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，加重风湿病。故日常虽遇可怒之事，也以“耐”字处之，以保养阴精。

　　4.勤锻练以养阴。锻炼养生已为广大群众所乐意接受，秋冬之令更宜通过锻炼以条畅气机，培养阴精。我国古代在摄生保健方面有强调“动”和“静”的两种不同观点，然动中固有动，静中也有动，“动”与“静”是有内在联系，不可分割的。锻炼要以微微汗出为宜，不要过度以免汗出过多，耗伤真阴。锻炼采用动还是静须因人而异，不必拘泥，但贵在持之以恒。

　　秋冬养阴治疗风湿病务必在专业医师辨病辨证后指导下进行治疗，以免耽误病情。